Laís Bolela

Locais de Atendimento

• Maringá

  Ello Studio

  • Avenida Paissandu, 58, Zona 03, Maringá, PR

  Retorno Gratuito Aceita cartão de crédito
  Mais informações

Informações

• Prezo pela saúde e qualidade de vida em todos os meus atendimentos, pois acredito que cada ser humano é único e precisa de um tratamento individualizado e personalizado. Meu objetivo é sempre levar ao paciente o melhor tratamento relacionado a nutrição, por isso estou sempre me atualizando e buscando novas informações e conceitos na área.
  Acredito que a nutrição não é feita somente de números, por isso valorizo uma alimentação sem radicalismos e modismos, e sim de qualidade. A relação com a alimentação pode se tornar monótona em alguns casos, por isso estimulo nos meus atendimentos o prazer em se alimentar, porém de forma saudável. Trabalhar com nutrição me traz cada dia mais satisfação e realização, tanto profissional como pessoal, pois uma boa nutrição é capaz de prevenir e curar, ou seja, salvamos vidas. E essa é minha busca constante, salvar vidas!

• Especialidades

  • Nutrição Clínica
  • Nutrição Esportiva
  • Nutrição Estética

• Currículo

  Formada em Nutrição há 4 anos pela Pontifícia Universidade Católica do Paraná (PUC-PR), pós graduada em Fitoterapia pela Wpós, em Nutrição e Metabolismo na Prática Clínica e Desportiva pela Uningá e especialista em Coach de Emagrecimento pelo Instituto Health Coaching.

• Serviços oferecidos

  
  
  • Nutrição clínica geral
  
  
  • Nutrição esportiva e estética
  
  
  • Suplementação nutricional 
  
  
  • Plano alimentar personalizado
  
  
  • Coach de emagrecimento consciente
  
  

• Links

  • http://www.facebook.com/laisbolelanutri
  • http://www.instagram.com/laisbolelanutri

Fotos

Conteudo

• Melancia

  Melancia

  Vamos falar de frutas?

  A fruta é rica em vitaminas B1, B2, A e C, além de ferro, potássio, magnésio e cálcio.
  Também encontramos na sua composição licopeno, betacaroteno e glutationa, que são antioxidantes responsáveis pela prevenção do envelhecimento precoce e de algumas doenças crônicas.
  Quer saber mais benefícios da fruta? Acesse: https://www.facebook.com/laisbolelanutri/photos/a.758654884170948.1073741828.755320057837764/1329608797075551/?type=3&theater
  

• Performance Esportiva

  Performance Esportiva

  Todos os atletas que fazem acompanhamento comigo do Club One de Ciclismo de Maringá no podium do lll GP Paiçandu na data de 04/06/2017.
  Para acompanhar as fotos, acesse: https://www.facebook.com/laisbolelanutri/photos/pcb.1340398425996588/1340398209329943/?type=3&theater
  

• Reeducação alimentar

  Reeducação alimentar

  Sempre me perguntam qual a melhor maneira de manter uma alimentação saudável e equilibrada, e eu sempre com a mesma resposta: Reeducação alimentar!
  Mas nutri, não sei nem por onde começar uma reeducação alimentar.
  Então vamos as dicas:
  Tente começar aos poucos, fazendo trocas saudáveis, por exemplo: troque a bolachinha água e sal por uma fruta
  Tenha calma! A mudança é gradativa e lenta, um pouquinho que você mudar por dia já será um grande passo
  Leia o rótulo do alimento, assim você poderá escolher por alimentos mais saudáveis e com menor quantidade de aditivos químicos, gordura, sódio...
  Experimente novos alimentos, assim poderá desenvolver e reeducar seu paladar para novos sabores
  Reduza o consumo de refinados, como açúcar, sal, farinha e derivados
  Além disso, o primordial é organizar! Planeje sua rotina alimentar e de atividade física, assim você economiza tempo e garante seus resultados desejados.
  
  
  

  
  
  
  
  

• Disbiose

  Disbiose

  Cada vez mais estudada e comum, a disbiose, é um desequilíbrio da flora intestinal entre os microorganismos benéficos e patógenos, que podem causar carência de nutrientes por reduzir sua capacidade de absorção.
  As causas da disbiose estão relacionadas desde o tipo de parto até a frequência do uso de álcool. Além disso, o uso de antibióticos, estresse e qualidade de vida, consumo excessivo de açúcar e alimentos industrializados, doenças intestinais, prisão de ventre, diarreia, infecções por Helicobacter pylori e infecções do trato geniturinário também tem relação.
  Algumas consequências que o desequilíbrio pode trazer são:
  * Obesidade
  * Alergias alimentares
  * Intolerâncias alimentares
  * Doenças inflamatórias
  * Diabetes
  * Síndrome metabólica
  * Deficiências nutricionais
  * Baixa imunidade
  Para o tratamento da disbiose, além de uma dieta individualizada e específica, é necessário a inserção de alimentos/produtos prébioticos e probióticos, porém em alguns casos específicos também há necessidade de lavagens colônicas para remover conteúdos putrefativos do intestino.
  Por isso a importância de sempre cuidar muito bem do nosso intestino, e buscar um profissional nutricionista para acompanhar de perto com uma dieta especifica para você!

• Mamão

  Mamão

  Popular e bastante utilizado pelos brasileiros, o mamão, tem a polpa levemente doce e refrescante, além de uma consistência macia e cor alaranjada. É bastante consumido no café da manhã ou de lanche combinado com cereais. Seu poder nutricional é elevado e oferece inúmeros benefícios à saúde como:
   tratamento do intestino preso
   prevenção de doenças cardiovasculares
   poder anti-inflamatório
   auxilia a perda de peso
   previne envelhecimento precoce
   aumento do sistema imunológico 
  Vitaminas do complexo B, A e C são as principais que encontramos na fruta. Ferro, cálcio e fósforo são os principais minerais. Em sua composição encontramos também a papaína, uma enzima que auxilia na digestão das proteinas, portanto quem está em processo de ganho de massa muscular o mamão é um bom alidado
  https://www.facebook.com/laisbolelanutri/photos/a.758654884170948.1073741828.755320057837764/1317348338301597/?type=3&theater
  

• Coco

  Coco

  Entre os alimentos mais saudáveis do mundo, o coco vem ganhando cada vez mais fama e espaço na alimentação brasileira. Assim como o abacate, ele também já foi muito difundido como um alimento a ser evitado pelo seu alto teor de gordura, porém não faltam estudos mostrando que é umas das melhores e mais importantes frutas para ser consumida.

  Não só a polpa da fruta é nutritiva, mas a água, o leite e o óleo de coco também trazem benefícios para a saúde. O seu sabor varia de acordo com a alcalinidade do solo e sua cor esverdeada vai se tornando marrom à medida que ele amadurece.

  Quer alguns motivos para colocar o coco na sua alimentação?

  
  
  • Aumenta a saciedade e a queima de gordura
  
  
  • Melhora a utilização de glicose no sangue por aumentar a secreção de insulina
  
  
  • É antibacteriano
  
  
  • Melhora as taxas de gordura no sangue
  
  
  • Previne a prisão de ventre pela quantidade de fibras
  
  
  • Reduz e alivia câimbras musculares
  
  
  • Recupera e dá energia rapidamente